Ich laufe immer noch :)

Mittlerweile sind wir mitten im schönen Herbst – die Bäume erstrahlen in den leuchtensten Farben.

Und tatsächlich, ich bin dem Laufen treu geblieben. Auch wenn sich mein linkes Knie, kaum hatte ich meine persönliche Challenge geschafft, nachdrücklich meldete! Wie ärgerlich – doch so schnell lasse  ich mich nicht unterkriegen. Nach drei Wochen Laufpause bin ich wieder sehr gemütlich gestartet und immer nur kurze Strecken gelaufen.

Angeregt durch mein Knie habe ich mich etwas mehr mit Lauftechnik und Lauftraining beschäftigt. Nun bin ich gerade ein grosser Fan von aerobem Grundlagenausdauertraining. Ich laufe – so lange, wie ich Zeit habe – minimal 45 Minuten am Stück und kontrolliere mit meiner Pulsuhr, dass meine Pulsfrequenz im aeroben Bereich bleibt. In diesem Bereich wird die Energie durch Fett- und Kohlenhydratverbrennung und nicht durch Sauerstoffschuld bereitgestellt. Ich bin erstaunt, wie lange ich – wenn ich nicht allzu schnell renne – laufen kann. Zweiter Effekt: mein Knie ist mit dieser Art des Trainings sehr zufrieden. 🙂

Krank ist nicht gleich krank :)

Hatten Sie auch schon mal einen kranken Mann zu Hause? Dann wissen Sie bestimmt, von was ich spreche: der Kranke kommt bleich und sehr krank aussehend viel zu früh von der Arbeit nach Hause und muss sich gleich ins Bett legen. Er braucht nun ganz viel Erholung. Das Licht muss gedimmt werden, die Lautstärke der Kinder ebenso. Das Schlafzimmer darf jetzt nur noch mit einer Tasse Tee in der Hand oder dem Medikamentennachschub betreten werden, denn er braucht nun wirklich Ruhe.

Ruhe – das klingt wie Musik in meinen Ohren! Denn für Mamas ist Kranksein definitiv nicht vorgesehen. Mit kratzendem Hals und pochendem Kopf wanke ich morgens in die Küche, um für meine liebe Familie das Frühstück und die Znünis vorzubereiten. Meinen Salbeitee muss ich mir wohl oder übel selber machen.

Während mein Ehemann sich zu einer dringenden Besprechung ins Büro aufmacht, erkundigt er sich noch fürsorglich, ob ich auch wirklich den ganzen Tag ohne Hilfe auskomme. «Du kannst Dich ja dann ausruhen, wenn die Kinder in der Schule sind», ruft er mir gutgelaunt zu, bevor er aus der Tür verschwindet.

Für einen ganz kurzen Moment wandern meine Gedanken tatsächlich zu unserem weichen Sofa und dem Buch, das ich nun schon seit zwei Monaten fertig zu lesen, versuche. Da bimmelt auf meinem Handy der Erinnerungsalarm, der mir mitteilt, dass ich heute den Augenarzttermin habe, auf den ich schon ewig warte. «Mama», ruft mir meine Grosse zu, «denkst Du daran, dass Du uns heute zum Sport fahren und abholen musst?» Selbstverständlich, genauso wie ich auch noch einkaufen gehe, dieses Chaos – das ich doch schon gestern aufgeräumt hatte – beseitige, und noch schnell zwei Geburtstagskuchen backe.

Als Papa abends wieder nach Hause kommt – heute leider nicht früher – stellt er erstaunt fest, dass ich sehr bleich aussehe. «Ach Schatz, hast Du Dir denn gar keine Ruhe gegönnt?» 🙂

Mailand und Expo 2015

Eine Reise nach Mailand lohnt sich immer – doch in diesem Jahr noch viel mehr….

Mailand – eine Stadt voller Kultur und kulinarischen Genüssen  – in diesem Jahr besonders lohnenswert – wir haben die Stadt und die Expo drei Tage besucht –  WEITERLESEN! 🙂